ile ma czasu

ile ludzi tyle opinii, skad u Ciebie taki pomysł? ja osobiscie nie stosuje.. ig nie ma co za bardzo głowy zawracac i mowi sie o tym juz od dluzszego czasu

[...] ponieważ cel spalania tkanki tłuszczowej osiągam, niemniej w ostatnich dwóch tygodniach zauważyłem dość mocne spadki siły) INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : ile będzie potrzeba aby zejść do poziomu BF 10-12% POPRZEDNIO ROBIŁEM : mieszane cykle - 6 - 8 tygodni redukcji (przy intensywności jak obecnie, czyli 4-5 ćwiczeń na duże [...]

MaGor, to ile wg Ciebie białka na kg masy ciała powinno się ładować? Czy lepiej wyjść od kcal i policzyć? W kwestii diety zbiliansowanej mogę powiedzieć tylko tyle ile usłyszałem od pani dietetyk: maksymalnie 1,5 g na kilogram należnej masy ciała i nie więcej niż 175 g na dobę. Ale ona może się g**** znać, bo spędza życie za biurkiem i doradza [...]

[...] półbrzuszków dziennie (najpierw brzuszków, ale słyszałem że półbrzuszki są lepsze bo mięśnie brzucha są cały czas napięte) - zaczynałem od 200, potem z 150 i robiłem tak ile dawałem radę aż po zsumowaniu nie wyszło mi 1000. Zajmowało to jednak sporo czasu i sobie odpuściłem. Mam ławkę do brzuszków z której wcześniej nie korzystałem, a ktoś [...]

[...] kiedy chcesz trenować 4 razy w tygodniu ? Ktoś musi się wtedy poświęcić i siedzieć z dzieckiem. A jeśli partnerka chce poświęcać tyle samo czasu na swoje zainteresowania ile Ty na treningi ? Może się okazać że nie wystarcza czasu na to żebyś trenował 4 razy w tygodniu po 2 godziny i jednocześnie Twoja partnerka miała tyle samo czasu tylko dla [...]

[...] ale szczesliwi czasu nie licza…nie maja na to czasu bo targaja zelastwo :D Mialam zrobic podsumowanie dopiero pod koniec tygodnia ale nadwyrezylam sobie sciegno na desce i o ile jeszcze w poniedzialek bylo ok tak mam wrazenie ze do konca tygodnia juz nie zrobie treningu :-( Dlatego robie mala przerwe i przy okazji czas na podsumowanko Dieta: [...]

[...] bardzo serdecznie wszystkich forumowiczów! Jako, że postanowiłem przejść na ciemna stronę (czyli pot. wejść w koks czy na bombe}:-(). Mam do Was szereg pytań, ale nie typu ile pojdzie mi kilo czy jakieś inne smieszne pytania bo wiadomo, że to sprawa indywidualna uzależniona od wielu czynników. Na pierwszy cykl chciałbym zastosować Test Prop 40 [...]

[...] faktycznie buduje się sylwetkę, rok, kilka lat, to to nie ma kompletnie żadnego znaczenia. ogólnie makrosy to fikcja. bo przecież chyba żadna z nas, nie chce liczyć do końca życia. ważniejsze są nawyki, znajmomość zdorwgeo odżywiania, pojęcie ile mniej więcej potrzebujesz. to jest ważne. chyba, że ktoś jest pro i na tym zarabia, to wiadomo.

[...] powalają na kolana ale ja po 9 miesiacach ćwiczeń mialem lepsze wyniki. Jedynie mc nie pamietam wiec nie porównam. Tyle ze bylem nieco starszy. Ogolnie to mam w nosie kto ile podnosi po miesiącu czy roku. Nie ma czym sie chwalić z takimi wynikami (mowie tu o moich). Tyle ze mialem kolezke co jak przykladowo wystartowal chyba z 1x70kg na lawie [...]

ile czasu to już kwestia od twoejgo wyniku przydalo by sie po 2-3 tyg zrobić badanko i zobaczyć jak to się ma :-)

[...] Czytałam na forach, że po Megace zalewa tłuszczem - nie ukrywam, że bym chciała, zwłaszcza w biodrach i w ramionach. :D Na pewno 10kg tłuszczu by mi nie zaszkodziło o ile pójdzie choć trochę w nogi i w ręce, a nie tylko w brzuch. Myślicie, że Megace będzie dla mnie dobre? Przytyję na nim więcej niż 5kg? Przytyję w innych partiach ciała niż [...]

[...] ograniczyć wysoki wyrzut glukozy do krwi, w efekcie zminimalizować ryzyko podlania, a jednocześnie korzystać z anabolicznego wpływu insuliny na hipertrofię miocytów. O ile w przypadku dni treningów siłowych sprawa jest nieco inna, bo np. po treningu zostaje nasilona produkcja HGH, mamy większą wrażliwość insulinową i zwiększoną resyntezę [...]

[...] godzinami plątać się we wlasnych zeznaniach w celu udowodniania (samej sobie), że wyimaginowane racYje są prawdziwe? Drogie panie, która poważna kobieta, da się tak podpuścić, żeby założyć tak idiotyczny temat? %-) A gdzieś obiło mi się o oczy, że ta pani nie ma czasu, bo ma małe dziecko? Siedziała tutaj, ile? Bite 3.5 godziny, czas był \-)

Micha na dzis. Dobilam tyle ile moglam, ale brakuje mi kilku kcal - mam nadzieje, ze mi sie nie dostanie za to. Iza rozumiem ze te 1900kcal to w celu rozbudowania mojego plaskodupia - bo to chyba nie sa kcal idace w parze z redukcja. Jesli sie myle - wybacz, efekt przepracowania. Po wczorajszym treningu B - czuje ze jednak jakies miesnie tylka [...]

[...] z miejsca zabrać się do http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html . Zacznij lepiej od 2 etapu (nie omijaj diety). Nie ważne jest na początku ile masz żelastwa na sztandze tylko czysta technika. Rób rozgrzewkę przed ćwiczeniami.W miarę czasu dojdą Ci kg na sztandze. PS też założyłem podobny temat, tak więc naucz [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 140 x 6 (na rekord nie podnosilem) -przysiad: 135 x 5 (jak wyzej) Uzupełniłem ankietę. Po prostu chce to wziąć żeby się nie zmarnowało i przy okazji trochę mięśnia złapie, od dłuższego czasu jadę na [...]

Nie ma co się przejmować ciężarami. Grunt, że trening konkretnie wykonany ;-). Ile czasu mniej więcej zajmuje sesja treningowa?

[...] ankietę tutaj.Jest ona 100% anonimowa i wykorzystujemy dane wyłącznie do celów własnych. Możesz odpowiadać w postach lub w Wordzie i do nas przesłać odpowiedzi.Info z mailem na pv. Poszukujemy typowych maniaków, świrów dietetycznych, krejzoli treningowych i osób żywie praktykujących zdrowy i aktywny tryb życia. W zamian mogę podzielić się [...]

[...] ankietę tutaj.Jest ona 100% anonimowa i wykorzystujemy dane wyłącznie do celów własnych. Możesz odpowiadać w postach lub w Wordzie i do nas przesłać odpowiedzi.Info z mailem na pv. Poszukujemy typowych maniaków, świrów dietetycznych, krejzoli treningowych i osób żywie praktykujących zdrowy i aktywny tryb życia. W zamian mogę podzielić się [...]

Ilość posiłków dziennie: 5-8 Ilość posiłków poza domem: 2-4 własne Częstość gotowania: 7dni w tygodniu Czas poświęcony na gotowanie: godzina dziennie Wydatki na jedzenie: do tysiąca Wiedza dotycząca żywienia przeciętna Motywacja: nie potrzebuję. Jem by życ Ilość znajomych zainteresowana zdrowym stylem życia: 100 i coraz większa Wiek: 32 Płeć: m % [...]